O płaskim brzuchu marzy większość kobiet. Nawet szczupłe miewają kłopoty z jego wyglądem. Specjalne menu, ćwiczenia i pielęgnacja - hollywoodzkie gwiazdy mają swoje sposoby. Zacznij stosować je także i ty!
Nie tylko belly dance
W utrzymaniu ładnej sylwetki pomaga intensywne uprawianie sportu. Sandra Bullock często tańczy wyczerpującą i gorącą salsę, Cameron Diaz oddaje się surfingowi, zaś Halle Berry pływa, gra w tenisa i intensywnie jeździ na łyżworolkach. Jej zdaniem najlepsze efekty są wtedy, gdy ćwiczenia wykonuje się powoli. W modelowaniu talii sprawdzają się zwłaszcza tańce latynoskie, wymagające intensywnych ruchów biodrami. A zatem już teraz zapisz się na salsę, flamenco lub sambę. Jeśli nie lubisz zajęć na siłowni, taniec będzie świetną alternatywą. Forma jest przyjemniejsza, ale wysiłek spory. Przygotuj się zatem na solidny wycisk.
Ulubione ćwiczenie Helle Berry na płaski brzuch
Połóż się na plecach, ręce połóż na podłodze wzdłuż tułowia. Zegnij kolana. Wyprostuj prawą nogę i powoli zbliż ją do podłogi. Wyciągnij stopę do przodu i piętą dotknij podłogi. Podnieś prawą nogę do pozycji wyjściowej i po chwili wykonaj ćwiczenie lewą nogą. Zrób pięć powtórzeń w 3 seriach.
Optymalna dieta
Kolejnym sposobem na płaski brzuch jest zdrowe menu. Nawet chude dziewczyny mogą mieć wystający brzuch. Przyczyną jest zła dieta. W takim przypadku należy wyeliminować napoje gazowane. Do diety warto włączyć produkty bogate w błonnik, białko i wapń. Ważna jest też częstotliwość jedzenia. Powinno się jeść często, ale małe porcje. Przy czym ostatni posiłek jedzmy nie później, jak trzy godziny przed snem. Catherine Zeta Jones po 17.00 nie jada ryżu, ziemniaków, makaronu i pieczywa, a Carrie Wiatt, znana hollywoodzka dietetyczka, proponuje codziennie zjeść melona i szparagi.
Ulubiony koktajl Liz Hurley
Codziennie wypija 6 filiżanek specjalnego koktajlu. A co to mikstura? W bulionie z kurczaka gotujemy 1/4 posiekanej cebuli i dwa pokrojone w kostkę ziemniaki. Do całości dodajemy trzy garści sałaty i gotujemy trzy minuty. Całość miksujemy. Koktajl wypijam tuż po przyrządzeniu.
Wyszczuplający automasaż
Dzięki niemu tkanki są lepiej odżywione, skóra staje się jędrniejsza i łatwiej usunąć z niej nagromadzony tłuszczyk. Brzuszek warto masować już od rana. Ściskajmy go, przesuwając ręce w lewo i w prawo, aż skóra stanie się zaróżowiona. Z kolei wieczorem w kąpieli intensywnie masuj brzuch szorstką gąbką lub użyj do tego specjalnego masażera.